[免費資源]何謂「低強度認知行為療法(LICBT)」？

低強度認知行為療法 (LICBT) 讓你的生活更輕鬆快樂

低強度認知行為療法（Low-Intensity Cognitive Behavioral Therapy，簡稱LICBT）是一種針對輕度至中度心理健康問題的簡化認知行為治療方法，不需要過多專業介入。這種療法通常適用於輕微或短暫的焦慮、抑鬱等情況，致力於通過簡單易懂的技巧，幫助你減輕症狀，提高生活質量。

LICBT 的一大特點是其靈活性，這意味著你可以通過多種方式進行學習和應用，例如：

• 自助書籍

• 網上課程

• 冥想活動

STT與心理學家共同設計了一系列免費LICBT教育海報，旨在增加公眾對認知行為療法的了解，並提倡精神健康。通過這些海報，STT希望你能更加關心自己和周圍人的心理健康，從而提升生活幸福感。這些海報將分三階段發佈，歡迎下載並分享（請注意，版權由STT所有，請勿改動海報內容）。

趕快行動起來，下載LICBT教育海報，讓我們一起關愛精神健康，共創幸福生活。

如你想進一步了解認知行為療法或獲取相關意見，請向專業社工、醫護人員查詢。

海報（一） LICBT概念解釋篇

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STT_Light CBT Training Posters-1_basic.pdf

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